[...] Stosowałem progressive overload w treningu (oczywiscie nie dokladam juz z treningu na trening ale zawsze staram sie chociaz jedno powtorzenie, techniki poprawic czy cos takiego). Cwicze 3x w tyg prawie r rok regularnie, natomiast efektow wielkich nie ma... Wydaje mi sie ze to przez moj kulejacy sen bo zazywyczaj spalem tylko max 7h, [...]
Witam serdecznie :) Też był bym chętny na coś takiego . Chodziłem przez prawie 2 lata na aikido , 6 miesięcy na Kickboxing i jakiś czas tremu BJJ " ju jitsu " Jestem zainteresowany ponieważ sam chciałem coś takiego zorganizować ale mi nie wyszło bo nie było chętnych . Miałem małą przperwę w treningach z powodów zdrowotnych ale chętnie bym [...]
Witam! Wiek: prawie 20 Wzrost: 176 cm Waga: 60 kg Chciałem się dowiedzieć, czy z moim poziomem cukru we krwi jest coś nie tak. Dodam dla informacji na początek, że walczę z niskim poziomem testosteronu, który całkowicie uniemożliwia mi jak do tej pory rozbudowę muskulatury. Badałem jego poziom kilka razy i wynosił od 4 nmol/l z groszami do 12,27 [...]
witam zakupilem sobie 10 amp deki holender i 15 amp susta pakistan mozecie mi cos powiedziec w tej sprawie czy to walek?? Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: [...]
[...] temat : 1. Duzo w klacie poszlo po tych 7 msc bez zazywania zadnych supli Biore 1x 60kg a bralem ledwo 40kg 2. Chcialbym teraz wziasc jakas krete moze cm3 treca? + cos do tego? 3.Mialem razem z suplami na spalanie bialko panthera whey protein 2240g chetnie odsprzedam ubyte moze 30g bo tego pic sie nieda probowalem juz nawet z mlekiem [...]
WIEK: 2. WAGA: 130 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: ok 50 -klatka: ok 140 -udo: ok 80 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: ok 4500 kalorii -białko: ok 2g reszta zmiennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkadziesiąt 8. TRENING: siłowy /mały zakres powtórzeń/ 4x tydzień 9. CEL CYKLU: [...]
Więc tak, zacznę może od tego, że przeczytałem wiele tematów na temat pozbywania się oponki, jednak nadal mam pewne wątpliwości. Aktualnie przechodzę na dietę, a wygląda ona mniej więcej tak: I - jajko, kromka chleba z polędwicą drobiową / płatki z mlekiem II - śniadanie w szkole, zwykle są to kanapki III - obiad. Tutaj nie mam dużo do gadania, [...]
[...] gajner mowi ze powinienem miec diete ale bez diety tez beda efekty tylko ze moze troche mniejsze.troche sie rozpisalem ale prosze o odpowiedz co kupic za ta kwote 400zl moze troche wiecej gajner + co? jakies witaminy? inne odzywki? acha dodam jeszcze ze chcialbym cos kupic i brac od teraz jkies witaminy czy cos w tym stylu jakie kupic witaminki?
[...] wypchniesz z kregu po 3 ciosach to wygrales a jak nie o moja kolej. Z tym ze gdy przyszla kolej Bruce'a, wtedy przeciwnik gubil zeby w momencie otwarcia usta, jak chcial cos skometowac. Bo Bruce pokazywal dokladnie gdzie zamierza go kopnac. Jednakze nie istanily tylko zdjecia ale rowniez zapis filmowy, ktore zostal niestety zniszczony: [...]
[...] to strata czasu, prawie tego nie odczuwam. Polecam po 1000 brzuszkow przez nawet 2 tygodnie i kaloryferek gwarantowany o ile masz w miare "ogarnieta budowe ciala". Nie bedzie to jakis zaczepisty kaloryferek ale zawsze to cos. Odradzam "sławne" a6w. Moze i ma sie po tym jakies zarysy ale w tym czasie samymi brzuszkami osiagniesz 4x lepszy efekt.
jusz dwa miesionce czuje ostry bul w dolnej czesci mostka co to morze byc pozatym wystepuje zgaga i czuje jagby mi cos zatykalo w gardle i sie zle czuje caly czas mi sie odbija boje sie ze mogom to byc wrzody na zolontku lub cos bardziej powarznego czy ktos muglby mi udzielic fahowej odpowiedzi
Witam, dziś spotkałem starego znajomego z którym nie widziałem sie 2 miesiące i sie zdziwiłem bo nie wiedziałem ze mozna zrobić takie miesnie w tak krotkim czasie. Do rzeczy, kumpel mowił ze brał srodek o nazwie mdrol, od którego podobno niesamowicie sie rosnie i siła idzie w góre. Ostrzegł mnie też ze nie można brac na cykl samego mdrola, nalezy [...]
Witam. Od dokładnie roku i 3 miesięcy mam problem z 2 barkami. Co jest dla mnie bardzo niepokojące w lutym 2016r. robiąc USG wyszły mi pewne uszkodzenia w 2 barkach, które wyszły również w rezonansie, który miałem wykonywany miesiąc temu. Mianowicie: bark prawy- Podejrzenie pęknięcia i odcinkowego odwarstwienia obrąbka przedniego łopatki, po za [...]
Dzień dobry. Mam 27 lat. Od 18-20 roku życia bardzo często oglądam filmy dla dorosłych. Nie jestem w stanie utrzymać odpowiedniej erekcji aby zacząć uprawiać miłość z swoją stałą partnerką a jeśli się uda to trwa to bardzo krótko. Budzę się bez porannego wzwodu, jeśli jest to mało intensywny a jak pamiętam to dziesięć lat temu takie wzwody aż [...]
Cześć, kilka lat temu miałem cykl na epi, już nie pamiętam nawet jakiej firmy. Teraz po kilku latach gdy nie obserwowałem rynku widzę że chyba coś się zmieniło i ciężko są dostępne pH? Proszę o polecenie sprawdzonego epi no chyba że wyszło coś podobnego co mało szkodzi i ma śladowe skutki uboczne. Z góry każdemu dziękuję.
mam kolege w usa ktory moglby mi zakupic takie cos http://www.amazon.com/Finaplix-H-10-Dose/dp/B008UTXQO0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1351096208&sr=8-1&keywords=Finaplix jest sens porywac sie na robienie samemu trena i opłaci sie takie cos
witam.czytałem artykuł wg którego ćwiczenia siłowe zwiększają EPOC na dłużej niż aeroby, czyli spalają lepiej tłuszcz.dlatego przy redukcji chce ćwiczyć codzinnie przez okre ok 20 dni, robie coś podobnego do HST912.waże 81 kg wzrost 187, biceps 36,obwód brzucha 81cm.BMR to 2400 kcal, deficyt planuje zrobic coś kolo 500 kcal, po każdym treningu [...]
[...] Ćwicze juz od oklolo roku i chcialbym prosic o ocene i pomoc w dobraniu odpowiednich odzywek. Mam pewien zestaw zlozony przeze mnie i chce abyscie go ocenili ewentualnie cos podpowiedzieli. Cykl mialby trwac 7 tygodni a na jego celu byloby zbudowanie kilku kilogramów masy ciała. obecnie waze ok 75kg ale zanim zaczne cykl bedzie to ok 2kg [...]
Witam wszystkich. Prosze o ocene . Jestem na tej diecie 1,5 miesiaca efekty srednie. Wydaje mi sie ze robie blad,jesli cos dostrzegacie,dajcie znac. Dzieki za wszelka pomoc. Kierowalem sie wyborem LOW CARB ze wzgledu na brak doswiadczenia zeby moc stwierdzic czy LOW FAT sprawdzil by sie lepiej. Nastepnej wiosny sproboje 2giej opcji. Probwalem jak [...]
